頭痛
四十肩、五十肩
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四十肩、五十肩の症状
- 腕や肩を動かすと痛む
- 腕がある角度を超えると肩周辺が痛くて上げられない
- 服の着替えで肩が痛む
- 夜寝ているときに肩に強い痛みがある
考えられる原因
未だにはっきりした原因は不明だが、40～50代に多く、肩関節周辺の筋肉や腱の石灰化が関係すると考えられています。
肩の使いすぎ、使わなさすぎなどが原因になっていることもあります。
プロセス
急性期
何をしてもしなくても痛みは強くなっていく。激痛で最もつらい時期。
慢性期
少し痛みは和らぎますが、まだ動きに制限があり、動かすと痛む時期。
この時期から腕や肩甲骨を動かすようなエクササイズを始め、肩周辺の筋肉や関節の柔軟性を少しずつ上げていく必要がある。
回復期
痛みはほとんどなくなるが、まだ肩関節は固まって動かしづらい時期。
この時期は可動範囲を回復させるためにも、積極的に肩・腕・肩甲骨を動かす必要がある。
いけがみ整体院では
- 施術に適している期間は慢性期～回復期です。
- トリガーポイントセラピーにより、痛みがストレスとなって緊張している肩まわりの筋肉を緩めて、血流をよくして回復を促します。
- 痛みを確認しながら、自分ではなかなか動かせないような方向までまんべんなく動かして、関節内部の滑液の循環をよくします。
- 自宅でできるエクササイズを教えます。施術と並行してエクササイズ行うことで回復する効果を高めます。
- 再発や逆の肩の発症を予防するためにも、肩周辺の柔軟性を高め、負担をかけない姿勢が身につくようにしていきます。
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